Dre Crevier a été formée et utilse la thérapie cognitive comportementale (TCC). Cette approche en psychologie a été démontrée, dans les études scientifiques, comme étant efficace dans le traitement de plusieurs difficultés, dont les troubles d’anxiété et dépressifs.
Une assise de base de la TCC est que nous avons appris des façons de penser et d’agir dans notre environnement dès l’enfance. Ces apprentissages influencent notre manière de percevoir le monde ainsi que nos interactions sociales. La TCC accorde une importance à l’observation et à la modification de certaines pensées ou comportements moins adaptés qui peuvent maintenir nos difficultés. Un intérêt est également porté au vécu émotionnel, aux sensations physiques ainsi qu’aux expériences passées afin de mieux comprendre leur impact actuel.
La TCC représente un travail dynamique d’équipe entre le psychologue et l’individu. La relation thérapeutique empreinte d’empathie est importante dans le processus de changement. Cette approche vise à utiliser des stratégies, des outils ainsi que des exercices pratiques personnalisés aux besoins de l’individu afin de favoriser son autonomie.
Autres approches utilisées
Dre Crevier utilise également des stratégies en thérapie de la pleine conscience et d’acceptation et d’engagement. Ces stratégies visent à prendre une distance quant à nos pensées, plutôt que de lutter contre elles, à se concentrer sur le moment présent, à être plus flexible et à s’engager dans des actions réfléchies centrées sur nos valeurs.
Dre Crevier a aussi été formée dans l’approche humaniste qu’elle utilise afin de favoriser l’examen des besoins d’épanouissement, du vécu émotionnel, des dynamiques relationnelles et des choix de vie.